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[美容] 排毒養顏食譜有哪些呢? 四款食譜幫你排毒養顏

排毒養顏食譜有哪些呢? 四款食譜幫你排毒養顏

 原標題:排毒養顏食譜有哪些呢? 四款食譜幫你排毒養顏

  排毒養顏是每個女性都要做的事,女性要保持年輕就一定要經常排毒,所以,一定要重視排毒。那麼,排毒養顏食譜有哪些呢?下面小編為大家介紹四款食譜吧。

  薺菜羽衣甘藍湯

  材料:薺菜1束切碎,羽衣甘藍1束切碎,洋蔥1個切碎,姜末2湯匙,低鹽醬油2湯匙,水,鹽,胡椒﹔

  做法:把食材都放入湯鍋中,加足量的水,大火燒開,改小火再煮20-30分鐘,關火后加入鹽、醬油和胡椒,再把湯汁倒入攪拌器攪勻,完成。

  功效:這兩種主料都富含硫代葡萄糖?,是很有效的排毒成分,強強聯合更不可小覷。

  蘆筍湯

  材料:蘆筍250克切碎,菠菜葉100克,橄欖油4湯匙,蔥1根切薄片,低鹽雞湯4杯,紅辣椒片,鹽

  做法:在平底鍋裡燒熱2湯匙橄欖油,放入蔥片和紅辣椒片爆炒炒,加鹽后裝盤備用﹔在湯鍋裡倒入4杯雞湯和1杯水,放入蘆筍煮開后改小火再煮15分鐘,撈出蘆筍放入涼水裡迅速冷卻,再把蘆筍和菠菜同時放入攪拌器攪成泥﹔把蔬菜泥、煮蘆筍的湯、爆炒的蔥片和辣椒同時放入湯鍋,加2湯匙橄欖油,邊煮邊攪勻,煮開后加適量的鹽,關火,完成。

  功效:不加奶油的蘆筍湯口感十分清澈,配合菠菜和橄欖油,能很好的補充維生素A、C、K,而且蘆筍的利尿功能極有利於排毒。

  芹菜二米粥

  材料:芹菜100克、大米100克、小米100克 。

  做法:將芹菜洗淨切成小段,大米、小米淘洗干淨。鍋上火,加適量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火燒開后改用小火煮20分鐘,加入芹菜段再煮5分鐘即可。

  效果:芹菜是低熱量且富含粗纖維的超級瘦身食物,有助於腸道蠕動,促進腸道脂肪排泄,減少對食物中脂肪的吸收,有防治肥胖的作用,同時,還能有效控制原發性高血壓、高血脂的發生。

  番茄豆腐豆芽湯

  材料:大紅番茄1個(約100克)、北豆腐半盒(約100克)、豆芽菜50克、香菜少許、鹽2小匙。

  做法:將番茄洗淨切塊,豆腐成切小方塊,豆芽菜去根,洗淨,香菜洗淨切段。鍋中放清水、豆腐塊,開鍋煮5分鐘,再加番茄塊、豆芽菜略煮,放鹽調味,撒上香菜段即可。

  效果:豆腐是我國的特產,能清熱散血、和脾胃、消腫脹、下大腸濁氣,是清腸瘦身的佳品。豆芽菜有利水消腫的功效。番茄不僅能抗氧化、預防癌症,還是美容聖品。此湯低脂又美味,瘦身又養顏,不妨多多食用。

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