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[美体] 減肥吃什麼好 推薦7種減肥瘦身食物

減肥吃什麼好 推薦7種減肥瘦身食物

 原標題:減肥吃什麼好 推薦7種減肥瘦身食物

  能讓你變胖的食物,總有讓你變瘦的食物,對於胖子而言,要他停下嘴是不可能的,那麼想要一邊吃一邊瘦嗎?想要擁有苗條的身材嗎?小編介紹幾種食物給想減肥的朋友們,既可以補充身體能量,也可以有效減肥瘦身哦。

  冬瓜

  冬瓜有著清熱利尿消水腫的功效,富含維生素C,還富含鉀元素,同時鈉的含量低,是非常好的減肥天然食材。

  苦瓜

  苦瓜熱量低,抑制脂肪吸收,美容養顏。涼拌苦瓜是不錯的吃法,這樣吃能更好地減少營養的損失。苦瓜性寒,脾胃虛弱的要少吃。

  黃瓜

  內含內醇二酸,可抑制糖類食物轉化為脂肪,黃瓜還含有豐富的纖維素,能加強胃腸蠕動,通暢大便,且熱量含量也較低。

  莧菜

  莧菜熱量低,含有大量的粗纖維,幫助腸胃蠕動,減少脂肪吸收,是餐桌上很受人喜歡的減肥食材。

  豆腐

  豆腐含有大量優質蛋白,熱量低,富有飽腹感,而且豆腐是非常美味的食材,很多種做法,不過要減肥,做的時候一定要注意油量不要多了。

  薏仁

  薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。

  銀耳

  銀耳中還含有膳食纖維,能夠幫助腸胃蠕動,減少脂肪的吸收,從而達到減肥的功效。

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