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[美体] 如何喝水才能減肥?喝水太多反變胖

如何喝水才能減肥?喝水太多反變胖

"水是生命之源,人一天至少應該補充八杯水的水分。另外除了促進正常穩健的新陳代謝血液循環,正確的喝水方法還能起到排毒養顏減肥瘦身的效果。“喝水減肥”估計很多朋友都聽說過,沒有聽說過的是“喝水減肥的正確方法”。那麼喝水為什麼能減肥?如何喝水才能起到減肥的效果?

  喝水能減肥的原因

  水能抑制食欲。喝水會讓口腔和胃部感受到有東西經過的感覺,水分可以撐起胃部的空間,減輕飢餓感,增加飽腹感,降低你的食欲。水是良好的食欲抑制劑。

  水有助於促進肝臟內脂肪的代謝。過量進食或者消耗不足容易造成脂肪堆積,導致肥胖。水有燃脂作用,並有助於促進肝臟內脂肪的代謝,所以,多喝水、主動喝水有利於減少體內脂肪的堆積。

  水有助於肌肉的增強。人體70%都是水,一旦身體缺水,體內的肌肉彈性就會下降,皮膚也會鬆弛。多喝水有助於肌肉增強,而肌肉可以加快燃燒熱量,所以,多喝水有助於減肥。

  如何喝水才能減肥

  1、每頓飯前半小時一杯,讓水分被充分吸收形成胃液,讓胃做好消化食物的准備。這樣不但能控制進食量,還能預防胃脹、心口灼熱、腸炎和便秘等問題。

  2、飯后兩小時喝一杯白開水,這樣能夠促進飽足激素的分泌,增強腸道消化機能,也能防止身體因為缺水而產生的虛假飢餓感。

  3、無論再熱的天氣,女生也不能喝冰水,保持體內溫暖、血氣充足暢通才是減肥之根本。

  小心!喝水太多反變胖

  信奉水能解決一切問題的女生們要注意了,如果你不加節制的喝水,也許“喝涼水都會發胖”這句話就會在你身上應驗了。要知道,飲水過量對健康是有害的,通常被稱為“水毒”。身體處在這種狀態下,血液循環就會不暢通,細胞所必需的物質也就不能很及時的運送到身體各處,新陳代謝也會隨之減弱,體內的廢物和毒素就不能及時的排出,從而積累在體內。此時,水這個“瘦身素”在你身體中的正面作用都會被這些不適狀況削弱。"

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