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标题: [健康] 血气不足的人都有哪些表现,该如何进行调理? [打印本页]

作者: 柚苑.    时间: 2019-3-3 12:25     标题: 血气不足的人都有哪些表现,该如何进行调理?

俗话说,红颜祸水,这“红”便是血气充足的表现,那么血气不足又是怎样一番状况呢?

血气不足在中医学中可以分为气虚和血虚。气和血可以说是人之根本了,它们对人体十分重要,正是因为它们的共同作用,才能使人体健康成长。

脚底作为人体血气循环的最末端,也是人体一旦出现血气不足的情况最先体现出不同的地方。血气是否充足将会影响到抵抗力的强弱,血气一旦不足了,抵抗力便也就跟着弱了下来,于是,一到了冬天,血气不足的人便是手脚冰凉,这便是血气不足最先体现出的症状。

血气不足在男女之间有什么不同的症状呢?
血气不足的男性通常会表现为容易感冒,气虚体乏,没有力气甚至经常头晕,而女性则表现为月经量的减少,面部还会容易长斑。

那么血气不足还有哪些表现呢?
俗话说,眼睛是心灵的窗户,而眼睛不仅可以看出一个人的心灵,还可以表现出他的身体情况。如果一个人的眼睛清澈透明,炯炯有神,那便说明这个人血气充足,身体健康,而反之,如果他目光呆滞,双眼无神,那便是血气衰竭的体现了。

手指甲上有纵纹也是血气不足的表征,它说明身体出现了透支,同时也象征着肌体的衰老。另外,从睡眠的情况中也可以看出身体血气的情况,如果睡眠质量十分良好,能够很快入睡,并且少梦,能一觉睡到自然醒,那便说明血气充足,反之,若是经常长时间不能入眠,而且夜间经常起夜,睡眠不踏实,或者是过于多觉则是血气不足的表现了。

血气是否充足也可以通过人说话的声音来判断,血气充足的人声音自然也是十分洪亮的,而那些说话声音中气不足的人自然便是血气不足之人了。还有那些还在为自己的头发经常干枯,发黄,分叉而烦恼的朋友们,这些其实也是血气不足的表现哦。

说了这么多,那么血气不足到底该如何进行调理呢?
首先,便是饮食方面的调理,血气不足的人应该多吃含铁和叶酸的食物,因为血红蛋白的重要组成成分便是铁,而叶酸则对细胞分裂和骨质血液细胞有十分重要的作用。羊肉对于血气不足的人来说是很好的补品,它性温,能祛寒补虚,还能补气血,对肾也十分有好处,多吃羊肉能促进血液循环。  

除了饮食外,其次便是运动方面的调理了。生命在于运动,运动更是促进血液循环最天然有效的好方法,进行适量的有氧运动对于身体十分有裨益。血气不足的人平时可多做瑜伽,打太极拳等较舒缓的运动,不要总坐在电脑前,用眼过度也会对血气有损。

另外,最简单而又轻松的调理血气不足的方法便是睡眠调理,睡美人睡美人,好好睡觉才能成为美人,这是因为充足的睡眠可以让人体的神经,细胞等都得到充分的休息,也是一个调节血气的好方法。

[ 本帖最后由 柚苑. 于 2019-3-4 18:25 编辑 ]

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