• 思缘论坛首页
  • 论坛搜索
  • 下载记录
  • 每日签到
  • 设计软件,PS下载
  • VIP素材区预览
  • VIP素材区下载
  • 缘分币充值
发新话题
打印

[发型] 食物也能護發嗎?給頭發吃水果有好處

食物也能護發嗎?給頭發吃水果有好處

食物也能護發嗎?我們都知道現如今的護發方法越來越多,可是每種護發方式都不能夠長久使用,否則就會容易出現副作用。如果你想要護發,不如就試試飲食方法吧。給你的頭發吃些水果就可以起到護發的作用哦。

  護發所需的營養元素

  維生素B、C。維生素C可以活化微血管壁,使頭發能夠順利地吸收血液中的營養,而維生素B則具有促進頭發生長,使頭發至現自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果,對頭發恢復健康亮擇有事半功倍的效果。

  蛋白質。蛋白質是維持一頭秀發的主要原料。飲食中蛋白質攝入不足,會使人營養不良。頭發營養不良則毛根萎縮,頭發變細,失去光澤,並容易脫發。因此,保証充足的蛋白質攝入,正常成人每天不少於70克,可以使頭發生長良好。蛋白質在奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制品中含量豐富。

  膠質食物。合有膠質的食物不僅對皮膚有好處,還可以增加頭發的韌度,使頭發看起來更加濃密。

  微量元素。微量元素與頭發的健康亦不容忽視。碘是合成甲狀腺激素的重要原料,甲狀腺激素對頭發的光亮秀美起很大作用,如果分泌不足則頭發枯黃無光。因此飲食中要適當吃一些海帶紫菜、海魚海蝦等含碘較多的食品,能使頭發滋潤健康。鋅,參與體內多種?的組成,缺鋅是引起脫發的重要原因,鋅在海產品、牛奶、牛肉、蛋類中含量較多。

  下面,具體看看有哪些食物對頭發有好處吧。

  護發吃什麼好

  柑橘。柑橘也叫做蜜柑,其中含有大量的維生素C,而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力,鎮定神經,消除焦慮和心理壓力,並具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護發中,則可以起到清涼提神,去除頭屑的作用。

  深綠色蔬菜。多吃菠菜,西蘭花。以及瑞士甜菜,它們富含維生素A和C。這些營養素有助於皮脂分泌。皮脂是頭皮分泌的油脂。是一種天然的護發素。

  山芋。山芋中含有大量的β胡蘿卜素,該物質在人體內會自動轉化為維生素A,有益皮膚和頭發健康。

  蜜桃。蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B屬及維生素C等,具有深層滋潤和緊實肌膚的作用,使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力,同時蜜桃還能給予頭發高度保濕和滋潤,增強頭發的柔軟度。

  奇異果。奇異果可謂水果中的營養之王,富含胡蘿卜素。維生素C 精氨酸。除了卓越的抵抗衰老的本領。抗輻射,氧化和自由基,還有大量的ALA酸,能幫助秀發維持水分,防止頭發干燥。可全面改善頭發狀態。

  核桃。核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果。其中豐富的維生素H和維生素E有助於保護細胞DNA免受損傷,可保持頭發光澤靚麗。涼拌菜中可適當增加核桃油或核桃碎。

  想要護發,以上食物就不要錯過了。

TOP

发新话题

关于本站 广告服务 联系我们 版权隐私 合作站点 网站地图 免责申明 管理团队

Powered by Discuz Copyright © 2005-2019 www.MissYuan.com All rights reserved.站长QQ8713688 邮箱8713688@qq.com