• 思缘论坛首页
  • 论坛搜索
  • 下载记录
  • 每日签到
  • 设计软件,PS下载
  • VIP素材区预览
  • VIP素材区下载
  • 缘分币充值
发新话题
打印

[健康] 飢一頓飽一頓,惹來脂肪肝

飢一頓飽一頓,惹來脂肪肝

小麗今年29歲,在一家外企咨詢公司上班,由於工作繁忙,很少按時按點吃飯,常常是白天工作間隙用零食充飢,晚上加班到深夜后和同事們一起到餐館大吃大喝。最近一次單位體檢中,身材苗條的她竟然被查出患有脂肪肝,她和同事都非常驚訝。

  目前脂肪性肝病正嚴重威脅國人健康,並已經成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病,還是導致肝硬化的常見原因。小麗這樣飢一頓飽一頓的飲食習慣很容易導致脂肪肝。人體為了維持生命代謝的需要,糖、蛋白及脂肪可以互相轉化。比如,在飢餓的狀態下,為了維持血糖的水平,機體就會分解脂肪,導致血液中游離脂肪酸增高,大量脂肪酸進入肝臟,導致肝臟脂肪堆積。而暴飲暴食最易導致肝臟脂肪儲備能力上升,也會導致營養過剩,在肝臟以甘油三酯形式儲存起來,形成脂肪肝。

  其次,常熬夜、飲食營養不均衡、煙酒過多等都容易導致脂肪肝。一般上班族都是晚餐吃得晚,吃完直接睡,能量消耗少,長此以往易導致脂肪積聚。此外,這樣飲食不規律的人往往高脂肪、高糖分的零食攝取過多,易產生肥胖問題,導致脂肪肝。

  預防脂肪肝首先應注意飲食健康,忌暴飲暴食,盡可能避免動物內臟的攝入,晚餐最好早點吃。食物品種不要太單一,碳水化合物、蛋白質及脂肪比例搭配要合適,以低糖、低脂肪飲食為主,多吃蔬菜、水果補充維生素。如果已得了脂肪肝,建議患者多吃有助於降低血脂、促進肝內脂肪代謝的食物,如燕麥、玉米、海帶、瘦肉、魚類、蛋清等。此外,還應少熬夜,以保護肝臟的排毒功能﹔多運動,促進體內脂肪的消耗。▲(生命時報特約專家 西京消化病醫院肝病科主任 韓 英)

TOP

发新话题

关于本站 广告服务 联系我们 版权隐私 合作站点 网站地图 免责申明 管理团队

Powered by Discuz Copyright © 2005-2019 www.MissYuan.com All rights reserved.站长QQ8713688 邮箱8713688@qq.com